視力回復トレーニング「上下左右斜めに動かす」

視力回復方法ナビ

視力回復トレーニング
[上下左右斜めに動かす]


眼球トレーニングの準備運動として、まずは眼球を上下左右斜めに動かし、外眼筋を鍛えましょう。
特に決まったやり方はありませんので、自由に眼球を動かしてみて下さい。

◎上下に眼を動かす
◎左右に眼を動かす
◎斜めに眼を動かす
◎右回り、左回りに目を動かす。

以上を1セットとして、5セットくらいを目安に行ないます。
眼の筋肉を意識して動かしたことがない人は、少し目が疲れると感じると思うので、無理をしない範囲で様子を見ながら行なって下さい。

視力回復トレーニングに戻る
Home


お問い合わせ
友達に教える
copyright(c)
視力回復方法ナビ
All Rights Reserved.