目に良い栄養素「ルテイン」

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目に良い栄養素
[ルテイン]


ルテインは近視をはじめ、白内障や緑内障、老眼にも効果のある眼の若返り成分として
注目を集めている成分です。
視力回復、目の健康、また目の老化が原因の白内障の予防や飛蚊症の予防、黄班変性症予防に効果があると言われています。

また、ルテインは強い坑酸化作用を持つカロテノイドの一部で眼の網膜全体と水晶体に含まれており、活性酸素の原因となる紫外線や可視光線を吸収し網膜と水晶体の酸化を防ぐ働きをしてくれます。

ルテインを多く含む食べ物には、以下のようなものがあります。
グリンピース、ケール、ブロッコリー、ほうれん草、レタス

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