視力回復方法ナビ「目に良い栄養素」

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目に良い栄養素


「健康な体は食生活から」と言われるように、目の健康も食生活の影響を少なからず受けています。
良い食生活は目を健康にしてくれます。
ここでは、特に目に良いとされる栄養素ごとに、どのような食べ物があるか紹介していきます。
ビタミンA
ビタミンB群
ビタミンC
ドコサヘキサエン酸
アントシアニン
ルテイン

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