視力回復方法ﾅﾋﾞ｢目に良い栄養素｣

目に良い栄養素

｢健康な体は食生活から｣と言われるように､目の健康も食生活の影響を少なからず受けています｡
良い食生活は目を健康にしてくれます｡
ここでは､特に目に良いとされる栄養素ごとに､どのような食べ物があるか紹介していきます｡
◎ビタミンA
◎ビタミンB群
◎ビタミンC
◎ドコサヘキサエン酸
◎アントシアニン
◎ルテイン

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